腰椎すべり症

「少し歩くと腰や脚がしびれて、前かがみで休まないと歩けない」「立っていると腰が抜けそうで、家事の途中に何度も座り込んでしまう」 ――そんな腰椎すべり症に悩むあなたへ

レントゲンやMRIには映らない”体の使い方のクセ”を動作分析・歩行分析で見極め、湿布や痛み止め・コルセットに頼りきらず、痛みが戻りにくい腰を目指します。

こんな辛い腰椎すべり症で、悩んでいませんか？

• 少し歩くと腰や脚がつらくなり、前かがみで休むとまた歩ける（間欠性跛行）
• 立ちっぱなしがつらく、家事や買い物の途中で何度も腰を伸ばして休んでしまう
• 腰が「抜けそう」「ぐらつく」ような不安定感があり、動き出すのが怖い
• 体を反らしたり、上の物を取ろうと背伸びすると、腰から脚にかけて痛みやしびれが走る
• 病院で「すべり症」「様子を見ましょう」「手術も選択肢」と言われ、この先が不安になっている
• 痛み止めやコルセットに頼り続けたくないけれど、他にどうすればいいのか分からない

ひとつでも当てはまるなら、どうか「もう歳だから」と諦めないでください。

その腰の痛みやしびれ、「骨がずれているから」「歳のせい」だけが原因とは限りません。

すべり症で骨の並びに変化があっても、痛みの強さは人によって大きく違います。多くの場合、長年積み重ねてきた”体の使い方のクセ”が、ぐらついた腰の一点に負担を集め続けています。だから、痛む腰だけをほぐしたり電気をあてたりしても、しばらくするとまた戻ってきてしまうのです。

当院では、正確な可動域検査・筋力検査に加え、高い専門性を必要とする動作分析・歩行分析を用いて、レントゲンやMRIには映らない“本当の原因”を一つひとつ見極めます。

そのうえで、バキバキしないソフトな施術と正しい体の使い方のトレーニングを組み合わせ、痛みやしびれが出にくく、再発しにくい腰へと整えていきます。

理学療法士と柔道整復師という2つの国家資格を持ち、施術歴29年・のべ7.7万人以上の方と向き合ってきました。他院で良くならなかった方も、諦める前に、まず一度ご相談ください。

施術を受けた方の声

なぜ他では良くならなかった腰椎すべり症でも、当院なら向き合えるのか？

理由1：レントゲンの”すべり”だけでなく、動いたときの負担から原因を見極める

画像上は同じようにすべりがあっても、まったく痛くない方もいれば、強く痛む方もいます。すべりの有無だけで痛みは決まりません。

当院では、可動域検査・筋力検査に加え、高度な専門性を必要とする動作分析・歩行分析で、あなたの腰にどんな負担がどのようにかかっているのかを確認します。原因の場所が正しく分かるからこそ、その場しのぎではなく根本から向き合えます。

理由2：ぐらつく腰を”腰だけ”で支えない。全身の連動を立て直す

腰は、股関節・骨盤・背骨・足の運び方とつながって動いています。腰がぐらつくとき、その負担を腰だけで受け止めていることが少なくありません。

当院は、体全体のつながりを診る国際的な施術の考え方（movement links® など複数の国際資格）にもとづき、痛む場所ではなく負担を集めている場所に働きかけ、腰の一点に集まった負担を分散させていきます。

理由3：反らさず・支えられる体の使い方を身につけ、”戻りにくい腰”へ

その場だけ痛みがやわらいでも、また同じ使い方に戻れば痛みも戻ってきます。当院ではredcord® という特殊な機器なども用いて、腰に負担をかけない体の使い方をトレーニングします。さらに、痛みを過敏に感じてしまう脳の”勘違い”（脳の可塑性）を正しい状態へ戻していくことで、良い状態を保ちやすい体づくりを目指します。
バキバキしないソフトな施術で、横向きや座ったままの姿勢でも受けていただけます。

通院の目安回数

どれぐらい通えば、腰椎すべり症は良くなりますか？

痛みやしびれの度合い、腰の状態、体の使い方のクセは人によってさまざまです。そのため回数も一人ひとり異なりますが、目安として以下を参考にしてください。

【軽度】 長く歩くと腰・脚が重い。前かがみで休むと戻る／ときどき違和感がある

• 目安通院期間：約3〜4週間
• 目安通院回数：約5〜6回

【中度】 間欠性跛行がはっきり出る／立ち仕事や家事の途中で休む／しびれが続く

• 目安通院期間：約2〜3か月
• 目安通院回数：約10〜12回

【重度】 少し歩くだけで脚が動かしにくい／常にしびれ・不安定感がある／日常動作がつらい

• 目安通院期間：約3〜4か月以上
• 目安通院回数：約16〜20回以上

初回のカウンセリングで、あなたの状態と目安の見通しを、模型や画像を使ってわかりやすくご説明します。
「できること」「できないこと」も正直にお伝えします。

症状の情報

腰椎すべり症（変性すべり症）とは？

腰椎すべり症とは、背骨を構成する椎骨（多くは腰の下のほう）が、本来の位置から前方へずれてしまった状態をいいます。加齢にともなって椎間板や椎間関節がゆるむことで起こる「腰椎すべり症」は、中高年、とくに女性に多いとされています。

骨がずれることで神経の通り道が狭くなると、腰の痛みだけでなく、お尻から太もも・ふくらはぎにかけてのしびれや、少し歩くとつらくなり前かがみで休むとまた歩ける「間欠性跛行」が出ることがあります。体を反らすと痛みが強くなり、前かがみになると楽になりやすいのも特徴です。 ただし、画像上のすべりの程度と、実際の痛みの強さは必ずしも一致しません。だからこそ、「どんなときに、体のどこに負担がかかっているのか」という“動き”からの見極めが大切になります。

腰椎すべり症のときに、やってはいけない3つのこと

1. 腰を大きく反らす動きや、反らすストレッチを続ける

腰を反らす動きは、狭くなった神経の通り道をさらに狭め、痛みやしびれを強めてしまうことがあります。「腰をそらせば良くなる」といった情報を我流で取り入れると、かえって症状が長引く一因になりかねません。

2. ぐらつく腰をそのままに、腰だけで動こうとする

不安定な腰を、股関節や体幹をうまく使わずに腰だけでかばって動くと、腰の一点に負担が集中し続けます。まずは「どこで支えるか」という体の使い方を見直すことが先決です。

3. 「手術しかない」と決めつけて動かなくなる／逆に強い運動で追い込む

痛いからと安静にしすぎるのも、原因を確かめないまま強い筋トレで追い込むのも、どちらも逆効果になりやすいことが分かってきています。無理のない範囲で、原因に合わせて整えていくことが、遠回りのようで近道です。

よくある質問

すべり症は施術で良くなりますか？

ずれてしまった骨そのものを元の位置に戻すものではありません。当院が目指すのは、腰に集まる負担を減らし、痛みやしびれが出にくい状態に整えていくことです。まずは検査で状態を確かめ、何ができて何が難しいのかを正直にお伝えします。

病院で手術と言われましたが、避けられますか？

必ず避けられると断言はできません。お薬や手術については医師の指示が優先されます。そのうえで、手術以外の方法を試したいという方には、根本原因からの改善に一緒に取り組みます。判断に迷う場合も、まずはご相談ください。

反ると痛くて、前かがみだと楽なのはなぜですか？

腰を反らすと神経の通り道が狭くなり、前かがみになると広がりやすいためです。この特徴も、原因を見極める大切な手がかりになります。

コルセットは必要ですか？

つらいときの一時的な支えとして役立つことはあります。ただし頼りきると、腰を支える力が働きにくくなることもあります。当院では、コルセットに頼らずに済む体づくりを目指します。

施術は痛いですか？バキバキしますか？

原則として、痛みを我慢していただく施術は行いません。バキバキと強く鳴らすこともありません。横向きや座ったままでも受けられる、身体にやさしいソフトな施術です。

自分でのセルフケアは必要ですか？

早く良い状態に近づくために、ご自宅でできる、あなたに合ったセルフケアをご提案します。反らしすぎないなど、すべり症に合った内容をお伝えします。無理のない範囲で十分です。

最後に院長から

「少し歩くと休まないといけない」「立っているのがつらい」――腰椎すべり症の不安は、外出や家事、旅行といった当たり前の暮らしから、少しずつ楽しみを奪っていきます。それなのに、「歳のせい」「様子を見ましょう」と、なかなか分かってもらえない。そんな辛さを抱えた方を、私はこれまで何人も見てきました。

じつは私自身、営業の仕事をしていた頃に慢性的な腰痛に苦しんだ経験があります。だからこそ、痛みを抱えた方の気持ちに寄り添える施術者でありたいと考えています。

私が大切にしているのは、時間をかけてあなたのお話を丁寧に聞くこと。そして、できるだけ専門用語を使わず、模型や資料・画像を使って分かりやすくご説明し、お互いが納得したうえで施術を進めることです。「できること」「できないこと」も正直にお伝えします。

骨のずれそのものを戻すことはできません。けれど、痛む場所ではなく”本当の原因”から見極め、痛みやしびれが出にくく・再発しにくい体づくりまで、諦めずにご一緒することをお約束します。年齢を理由に、好きなことを諦めてほしくないのです。

病院でもダメだった。もう諦めかけている。そんな方も、一人で抱え込まずに、まずは一度ご相談ください。あなたの腰の痛みの“本当の理由”から、一緒に見つけていきましょう。

ミライ整体院院長　田中正直

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