腰部脊柱管狭窄症

「少し歩くと足がしびれて、前かがみで休まないとまた歩けない」「以前は歩けた距離が、今は数十メートルで休まないと歩けないほど悪化してきた」――そんな仙腸関節性腰痛症に悩むあなたへ

レントゲンやMRIには映らない”体の使い方のクセ”を動作分析・歩行分析で見極め、湿布や痛み止めに頼りきらず、休まず歩ける体を目指します。

こんな辛い腰部脊柱管狭窄症で、悩んでいませんか？

• 少し歩くと足・お尻・太ももがしびれて、前かがみで休まないとまた歩けない
• 以前は普通に歩けた距離が、今は数十メートルで休まないと歩けないほど悪化してきた
• 病院で「加齢・狭窄症だから仕方ない」と言われるだけで、根本策を教えてもらえなかった
• 「手術しかない」と言われたが、怖くて踏み切れず、かといって放置も不安で宙ぶらりんのまま
• 痛み止め・湿布・ブロック注射をもらうだけで、その場は楽になってもすぐ元に戻ってしまう
• 買い物や旅行、孫との外出が、足のしびれのせいで途中で続けられない

ひとつでも当てはまるなら、どうか「もう歳だから」と諦めないでください。

少し歩くとしびれて休んでしまう――その本当の原因は、脊柱管の狭さそのものだけとは限りません。

画像に映る脊柱管の狭さと、実際のしびれや痛みの強さは必ずしも一致しません。多くの場合、長年積み重ねてきた”体の使い方のクセ”や周りの筋肉の緊張が、症状に大きく関わっています。だから、その場しのぎのケアではまた戻ってきてしまうのです。

当院では、正確な可動域検査・筋力検査に加え、高い専門性を必要とする動作分析・歩行分析を用いて、レントゲンやMRIには映らない”本当の原因”を一つひとつ見極めます。

そのうえで、バキバキしないソフトな施術と正しい体の使い方のトレーニングを組み合わせ、歩ける距離を少しずつ延ばし、再発しにくい体へと整えていきます。

理学療法士と柔道整復師という2つの国家資格を持ち、施術歴29年・のべ7.7万人以上の方と向き合ってきました。他院で良くならなかった方も、諦める前に、まず一度ご相談ください。

施術を受けた方の声

なぜ他では良くならなかった腰部脊柱管狭窄症でも、当院なら向き合えるのか？

理由1：画像の”狭さ”だけでなく、動いたときの負担から根本原因を見極める

画像に映る脊柱管の狭さと、実際のつらさは必ずしも一致しません。同じ狭窄でも、強く症状が出る方とそうでない方がいます。

当院では、可動域検査・筋力検査に加え、高度な専門性を必要とする動作分析・歩行分析で、あなたがどう立ち・どう歩き・どんな動きでしびれが出るのかを細かく確認します。画像では見えない“体の使い方のクセ”まで見極めることで、本当の原因に迫ります。

理由2：狭窄だけを診ない。周りの筋緊張や全身のバランスから、前かがみが楽な姿勢に配慮して

しびれや痛みには、狭窄そのもの以外に、周りの筋肉の緊張や体の使い方のクセなど、働きかけられる要素が隠れていることが少なくありません。

当院は、体全体のつながりを診る国際的な施術の考え方（movement links® など複数の国際資格）にもとづきアプローチします。狭窄症の方は前かがみが楽なことが多いため、あなたが一番楽な姿勢に合わせて進めますのでご安心ください。

理由3：正しい体の使い方を身につけ、”再発しにくい体”へ

その場だけ軽くしても、また同じ使い方に戻れば繰り返します。当院ではredcord® という特殊な機器なども用いて、体に負担をかけない動き方をトレーニングします。さらに、痛みを過敏に感じてしまう脳の”勘違い”（脳の可塑性）を正しい状態へ戻していくことで、良い状態を保ちやすい体づくりを目指します。バキバキしないソフトな施術で、うつ伏せがつらい方は座ったまま・横向きでも受けられます。

通院の目安回数

どれぐらい通えば、腰部脊柱管狭窄症は良くなりますか？

痛みやしびれの度合い、体の状態、体の使い方のクセは人によってさまざまです。
そのため回数も一人ひとり異なりますが、目安として以下を参考にしてください。

【軽度】 長く歩くと足に軽いしびれや重だるさが出るが、少し休めばまた歩ける

• 目安通院期間：約3〜4週間
• 目安通院回数：約5〜6回

【中度】 数十〜数百メートルで足がしびれて休みが必要／前かがみでないと歩きづらい

• 目安通院期間：約2〜3か月
• 目安通院回数：約10〜12回

【重度】 少し歩くだけで強いしびれや痛みが出る／夜間もしびれる／日常の外出がつらい

• 目安通院期間：約3〜4か月以上
• 目安通院回数：約16〜20回以上

初回のカウンセリングで、あなたの状態と目安の見通しを、模型や画像を使ってわかりやすくご説明します。
「できること」「できないこと」も正直にお伝えします。

症状の情報

腰部脊柱管狭窄症とは？

腰部脊柱管狭窄症とは、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が、加齢や体の使い方の積み重ねなどによって狭くなり、中を通る神経が圧迫されて、足腰のしびれや痛みが起こる状態をいいます。

最も特徴的なのが「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。少し歩くと足やお尻・太ももにしびれや痛みが出て歩けなくなり、前かがみになって少し休むとまた歩ける――これを繰り返すのが典型的なサインです。前かがみになると脊柱管が広がって圧迫がやわらぐため、反対に背筋を伸ばして立つと症状が強くなる傾向があります。自転車には楽に乗れる、カートを押すと歩きやすい、といった特徴もよく見られます。

腰部脊柱管狭窄症のときに、やってはいけない3つのこと

1. 痛み・しびれを我慢して、無理に歩き続ける

「歩かないと足腰が弱る」と我慢して歩き続けると、かえって体が緊張しつらさが長引くことがあります。しびれが出たら我慢せず前かがみで休み、また歩く、と体のサインに合わせて動くことが大切です。

2. 背中を強く反らすストレッチや体操を続ける

背中を反らすと脊柱管が狭くなり、神経の圧迫が強まってしびれや痛みが増すことがあります。良かれと思った反り系の運動が逆効果になることもあるため、自己流は避け、自分の体に合った動きを専門家に確認しましょう。

3. 「加齢だから」と放置する／市販の薬・湿布だけでしのぐ

画像上の狭さと実際のつらさは必ずしも一致せず、狭窄以外に働きかけられる要素が隠れていることも少なくありません。薬や湿布は一時的にやわらげても原因には働きかけません。年齢を理由に最初から諦めるのは、こうした可能性を見過ごすことにつながります。

よくある質問

施術は痛いですか？バキバキしますか？

ボキボキ鳴らすような強い施術は行いません。体にやさしいソフトな施術が中心です。痛みが怖い方や体力に自信のない方も安心して受けていただけます。

病院で「加齢のせい」「手術しかない」と言われましたが、良くなりますか？

必ず良くなるとお約束はできませんが、まずは一度ご相談ください。画像の狭さと実際のつらさは必ずしも一致せず、狭窄以外にアプローチできる要素が隠れていることも少なくありません。状態を詳しく確認したうえで、当院でお力になれるかを正直にお伝えします。

うつ伏せがつらいのですが、受けられますか？

はい。うつ伏せがつらい方には、座ったままや横向きの姿勢でも施術が可能です。狭窄症の方は前かがみが楽なことが多いので、一番楽な姿勢に合わせて進めます。

少し歩くと足がしびれて休んでしまいます。こんな状態でも通えますか？

もちろんです。そうした間欠性跛行でお悩みの方こそ、当院にご相談いただきたい状態です。通院の際もご自身のペースで、つらいときは休みながらお越しください。

自分でのセルフケアは必要ですか？

ご自宅でできる、あなたに合った安全な体の使い方やセルフケアをお伝えします。反らす動きなど狭窄症の方が避けた方がよい動作もあるため、自己流ではなく、あなたの状態に合ったものをご提案します。

最後に院長から

腰部脊柱管狭窄症は、当たり前だった「歩く」という毎日の営みを少しずつ奪っていきます。買い物も旅行も孫との散歩も諦めて、外に出ること自体が億劫になってしまった方を、私は何人も見てきました。そして「歳のせい」「そのうち良くなるよ」という言葉に、かえって傷ついてきた方が多いことも知っています。

じつは私自身、営業の仕事をしていた頃に慢性的な腰痛に苦しんだ経験があります。だからこそ、痛みで悩む方の気持ちが痛いほど分かります。

私が大切にしているのは、時間をかけてあなたのお話を丁寧に聞くこと。専門用語を使わず模型や画像で分かりやすくご説明し、お互いが納得したうえで施術を進めることです。「できること」「できないこと」も正直にお伝えします。

一度の施術で一気に良くなるものではありません。けれど、「歳だから」という理由だけで体にできることを諦めてしまうのは、あまりにもったいない。画像に映らない本当の原因を見極め、また休まず歩ける体を目指すお手伝いを、諦めずにご一緒することをお約束します。

病院でもダメだった。もう諦めかけている。そんな方も、一人で抱え込まずに、まずは一度ご相談ください。あなたの腰部脊柱管狭窄症の“本当の理由”から、一緒に見つけていきましょう。

ミライ整体院院長　田中正直