腰椎椎間板ヘルニア

「何院通っても、腰の痛みとお尻・足のしびれがまた戻ってしまう」「くしゃみや前かがみの瞬間、腰に電気が走り、いつ激痛が来るかとビクビクしている」 ――そんな腰椎椎間板ヘルニアに悩むあなたへ
レントゲンやMRIには映らない“体の使い方のクセ”を動作分析・歩行分析で見極め、手術や薬に頼りきらず、自分の力で動ける体を目指します。

こんな辛い腰椎椎間板ヘルニアで、悩んでいませんか？

• 病院でMRIを撮り「ヘルニアですね」と言われただけで、痛み止めと湿布を渡されて終わってしまった
• 「様子を見ましょう」と言われ、この先どうすればいいのか道筋を示してもらえない
• お尻から太もも裏・ふくらはぎへ広がるしびれが取れず、このまま一生続くのかと不安でたまらない
• 長く座っていられず、車の運転やデスクワークが苦痛で、仕事にも支障が出てきている
• くしゃみや前かがみの瞬間に腰へ電気が走り、いつ激痛が来るかとビクビクしながら生活している
• マッサージや整体ではその場だけ楽になるが、結局すぐ元に戻ってしまう

ひとつでも当てはまるなら、どうか「もう歳だから」と諦めないでください。

腰椎椎間板ヘルニアのつらい症状は、痛む腰そのものだけが原因とは限りません。

実は、画像に写る椎間板の状態と、実際の痛みやしびれは必ずしも一致しません。
多くの場合、身体全体の”動き方のクセ”が、腰の一点に負担を集中させています。
痛む場所だけを揉んでも戻ってしまうのは、この本当の原因に手をつけられていないからです。

当院では、正確な可動域検査・筋力検査に加え、高い専門性を必要とする動作分析・歩行分析を用いて、レントゲンやMRIには映らない“本当の原因”を一つひとつ見極めます。

そのうえで、バキバキしないソフトな施術と、RedCord® などを用いた正しい体の使い方のトレーニングで、その場しのぎではない“戻りにくい体”を目指します。
手術を勧められた方も、手術以外の選択肢を一緒に考えます。

理学療法士と柔道整復師という2つの国家資格を持ち、施術歴29年・のべ7.7万人以上の方と向き合ってきました。他院で良くならなかった方も、諦める前に、まず一度ご相談ください。

施術を受けた方の声

なぜ他では良くならなかった腰椎椎間板ヘルニアでも、当院なら向き合えるのか？

理由1：画像に映る椎間板の状態と痛みは一致しないことも。”動き”から根本原因を見極める

「ヘルニアですね」と画像を見せられても、なぜ痛むのかまではなかなか分かりません。
同じように椎間板が変化していても、痛む人とそうでない人がいます。

当院では、可動域検査・筋力検査に加え、高度な専門性を必要とする動作分析・歩行分析で、画像だけでは分からない痛みの根本原因を見極めます。「なぜ自分は痛むのか」に、まず納得していただくことから始めます。

理由2：痛む腰だけを診ない。全身の”動き方のクセ”から根本的に改善する

負担を生み出している大元は、痛む腰以外にあることが少なくありません。

当院は、体全体のつながりを診る国際的な施術の考え方（movement links® など複数の国際資格）にもとづき、痛む場所ではなく負担を生み出している場所にアプローチし、その場しのぎではない根本からの改善を目指します。

理由3：正しい体の使い方を身につけ、”戻りにくい体”へ

痛みを軽くするだけでは、また同じ負担がかかれば戻ってしまいます。当院ではredcord® という特殊な機器を使い、腰に負担をかけない体の使い方をトレーニングします。さらに、痛みを過敏に感じてしまう脳の”勘違い”（脳の可塑性）を正しい状態へ戻していくことで、再発しにくい状態へ近づけます。
バキバキしないソフトな施術で、横向きや座ったままでも受けられます。

施術を受けた方の声

通院の目安回数

どれぐらい通えば、腰椎椎間板ヘルニアは良くなりますか？

痛みやしびれの度合い、体の状態、体の使い方のクセは人によってさまざまです。
そのため回数も一人ひとり異なりますが、目安として以下を参考にしてください。

【軽度】 腰やお尻に重だるさ・違和感がある／特定の動作でときどき痛むが、日常生活は送れている

• 目安通院期間：約3〜4週間
• 目安通院回数：約5〜6回

【中度】 腰の痛みに加え、お尻から太もも・ふくらはぎへのしびれがある／長く座る・立つ・歩くとつらい

• 目安通院期間：約2〜3か月
• 目安通院回数：約10〜12回

【重度】 しびれや痛みで夜も眠れない／少し歩くと足が痛む／前かがみで激痛が走り日常が大きく制限される

• 目安通院期間：約3〜4か月以上
• 目安通院回数：約16〜20回以上

初回のカウンセリングで、あなたの状態と目安の見通しを、模型や画像を使ってわかりやすくご説明します。
「できること」「できないこと」も正直にお伝えします。

症状の情報

腰椎椎間板ヘルニアとは？

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨（腰椎）の骨と骨の間でクッションの役割をする「椎間板」の一部が、本来の位置から外にはみ出し、近くを通る神経を圧迫している状態をいいます。神経が刺激されることで、腰の痛みだけでなく、お尻から太もも・ふくらはぎ・足先にかけてのしびれや痛み（坐骨神経痛）、足に力が入りにくいといった症状が現れることがあります。 20〜40代に多くみられますが、その背景には加齢による椎間板の変化だけでなく、長年積み重なってきた体の使い方のクセや腰への負担のかかり方が深く関わっています。同じように椎間板が変化していても痛む人とそうでない人がいるのは、この“負担のかかり方”に違いがあるからです。だからこそ、画像だけでなく体全体の動きから原因をとらえることが大切になります。

 腰椎椎間板ヘルニアのときに、やってはいけない3つのこと

1. 痛む腰を強く揉む・押す

神経が敏感になっている状態で強い刺激を加えると、炎症やしびれをかえって強めてしまう危険があります。
その場は楽に感じても、根本の解決にはなりません。

2. 原因を確かめないまま、痛みを我慢して無理に動かす・腰を反らし続ける

ヘルニアは前かがみで悪化する方もいれば、反らす動きで悪化する方もいて、避けるべき動きは人によって違います。
自分がどのタイプか分からないまま自己流で動かすと、症状を悪化させることがあります。
まずは自分の状態を正しく把握することが先決です。

3. 「そのうち治まる」と、何もせず放置し続ける

時間とともに軽くなる方もいますが、放置でしびれが慢性化したり、使い方のクセが深く定着して良くなりにくくなる方もいます。とくに足に力が入りにくい・感覚が鈍いといった神経症状があるときの放置は避けてください。

よくある質問

施術は痛いですか？バキバキしますか？

バキバキと強く鳴らす施術は行いません。痛みの少ないソフトな施術です。神経が敏感になっているヘルニアでは、強い刺激はかえって逆効果になります。仰向けがつらい方には横向きや座ったままでも対応します。

病院で「手術も考えましょう」と言われました。それでも良くなりますか？

必ず良くなると断言はできませんが、手術以外の選択肢を一緒に考えることはできます。まず検査で状態を確かめ、当院で対応できるか、医療機関での対応が望ましいかを含め正直にご説明します。
足の力が入らない・排尿排便に問題がある場合は、医療機関の受診を優先していただくこともあります。

MRIでヘルニアと言われましたが、画像を見なくても原因は分かりますか？

はい。動作分析・歩行分析で、画像だけでは分からない根本原因を見極めます。画像に写る椎間板の状態と実際の痛みが一致しないことは少なくありません。模型や資料でわかりやすくご説明します。

足のしびれも軽くなりますか？

原因や程度は方によって異なりますが、体の使い方を整え神経への負担を減らすことで、しびれが和らいでいく方は多くいらっしゃいます。まずは、しびれがどこから来ているのかを検査で確かめます

自分でのセルフケアは必要ですか？

ご自宅でできる、あなたに合ったセルフケアをご提案します。ヘルニアは避けるべき動きが人によって違うため、自己流ではなく、あなたの状態に合ったものをお伝えします。

最後に院長から

腰椎椎間板ヘルニアの痛みやしびれは、座るのもつらい、夜も眠れない、大切な人を抱きしめることさえためらってしまう――日々の暮らしの喜びを少しずつ奪っていきます。それなのに「そのうち良くなるよ」「年齢のせい」と、周りにはなかなか理解されません。そんな辛さを抱えた方を、私はこれまで何人も見てきました。

じつは私自身、営業の仕事をしていた頃に慢性的な腰痛に苦しんだ経験があります。
だからこそ、痛みを抱えた方の不安や焦りが痛いほど分かります。

私が大切にしているのは、時間をかけてあなたのお話を丁寧に聞くこと。
専門用語を使わず模型や画像で分かりやすくご説明し、お互いが納得したうえで施術を進めることです。
「できること」「できないこと」、医療機関にかかったほうがよいことも、正直にお伝えします。

一度の施術ですべてが解決するわけではありません。けれど、画像に映らない本当の原因を一つずつ見極め、体全体の使い方から整えていけば、あなたの体はまだ変わっていける可能性を持っています。
年齢を理由に、やりたいことを諦める必要はありません。

病院でもダメだった。もう諦めかけている。そんな方も、一人で抱え込まずに、まずは一度ご相談ください。
あなたの腰椎椎間板ヘルニアの“本当の理由”から、一緒に見つけていきましょう。

ミライ整体院院長　田中正直