椎間関節性腰痛症

「反らすと痛い」「立ち上がる瞬間にズキッ」——そんな椎間関節性腰痛症に悩むあなたへ

こんなお悩みはありませんか？

• 腰を反らしたり、後ろへひねったりすると痛みが走る
• 長く立っている・歩き続けると、腰の奥が重だるくなる
• 椅子から立ち上がる瞬間に、腰へズキッと差し込む痛みがある
• 朝起きたとき、腰がこわばってなかなか動き出せない
• 前かがみになると、少しだけ楽になる
• レントゲンでは、「異常なし」「年齢のせい」と言われた

ひとつでも当てはまるなら、どうか「もう歳だから」と諦めないでください。

そのつらさは、「歳のせい」でも「気のせい」でもありません。

反らす・ひねる動作で出る腰痛の多くは、背骨の後ろ側にある小さな関節——椎間関節に負担が集中して起きています。そして、その負担のかかり方をつくっているのは、多くの場合あなたの体の“使い方”や“動きのクセ”です。

画像には映らないその原因を、当院では「動き」から見つけていきます。

施術を受けた方の声

なぜ他では良くならなかった椎間関節性腰痛症でも、当院なら対応出来るのか？

理由1：画像に映らない“動きのクセ”を、動作分析で見つけます

椎間関節への負担は、レントゲンやMRIのような「止まった状態」の画像には映りにくいものです。当院では、立つ・歩く・かがむ・反らすといった実際の動きを分析し、どの動作でどの椎間関節に負担が集中しているのかを一つずつ確認します。原因の場所がわかれば、やみくもに揉むのではなく、必要なところに手を打つことが出来るのです。

理由2：29年・約7.7万人以上の腰をみてきた院長が担当します

院長の田中正直は、理学療法士と柔道整復師という2つの国家資格をあわせ持ち（この組み合わせは全国でわずか約0.2%）、29年間で約7.7万人以上の腰の症状に向き合ってきました。Mulligan Concept・movement links®・redcord®・DNS・MSIなど国際的な技術も学び続けています。数多くの腰をみてきたからこそ、椎間関節性腰痛症特有の“動きのクセ”を見抜くことが出来ます。

理由3：その場しのぎで終わらせず、“再発しない体の使い方”まで対応します

痛みをやわらげるだけなら、その場で楽になることもあります。けれど、同じ動きのクセが残ったままでは、また同じ場所へ負担が戻ってきます。当院は、施術で今の痛みをやわらげたうえで、動作を修正し、日常生活のなかで実践できるところまで一緒に取り組みます。目指すのは「腰に負担のかからない体の使い方」です。

施術を受けた方の声

通院の目安回数

どれぐらい通えば、椎間関節性腰痛症は良くなりますか？

症状の程度によって、良くなっていくペースには個人差があります。あくまで目安としてご覧ください。

【軽度】痛み出はじめ／特定の動作のときだけ痛む

週1回ペースで、まずは５～6回ほどを目安に。
動きのクセを整えることで、負担のかかり方が変わっていきます。

【中度】日常のいろいろな動作で痛む／こわばり・重だるさが続く

週1回ペースで、10〜12回ほどを目安に。
施術と動作修正を繰り返しながら、負担の少ない体の使い方を身につけていきます。

【重度】長く続いている／立つ・歩くのもつらい

週1〜2回ペースで、15～20回かけてじっくり。
当院の「ミライ改善プログラム」で、体の使い方そのものを変えていくことをおすすめします。

初回のカウンセリングで、あなたの状態と目安の見通しを、模型や画像を使ってわかりやすくご説明します。
「できること」「できないこと」も正直にお伝えします。

症状の情報

椎間関節性腰痛症とは？

背骨は、椎骨という骨が積み重なってできています。その一つひとつのつなぎ目の後ろ側に、左右一対の小さな関節があります。これが「椎間関節」です。椎間関節性腰痛症は、この関節やまわりの組織に負担が集中し、炎症や痛みが起きている状態を指します。

こんな特徴があります

• 腰を反らす・ひねる動作で痛みが強くなる
• 立ちっぱなし・歩きすぎ・同じ姿勢が続くとつらくなる
• 椅子から立ち上がる瞬間、動き出しの瞬間に痛みが出やすい
• 朝のこわばりを感じやすい
• 前かがみになるとやわらぐことが多い（椎間板性の腰痛は逆に前かがみで悪化しやすく、ここが見分けのポイントです）
• 痛みは腰やお尻まわりが中心で、多くは膝より下まで強くは広がらない

なぜ負担が集中するのか

反り腰の姿勢、骨盤の傾き、股関節や背中の硬さ、体幹の支える力の低下——こうした要因が重なると、本来は分散されるはずの力が椎間関節の一点に集まります。つまり、関節そのものが悪いというより、“体全体の使い方”の結果として負担がそこに現れている、と考えられます。だからこそ、動きから原因を探ることが大切になります。

椎間関節性腰痛症のときに、やってはいけない3つのこと

1.痛いのに、無理に反らすストレッチを続ける

良かれと思って腰を反らす体操を続けると、かえって椎間関節への負担が増すことがあります。反らして痛い時期は、まず負担を減らすことが先です。

2.「動かさない方がいい」と、安静にしすぎる

痛いからと動かさずにいると、股関節や背中がさらに硬くなり、腰への負担が増える悪循環に入りやすくなります。痛みの出ない範囲で動かすことが大切です。

3.強く揉んで、その場だけ楽にして終わりにする

強い刺激で一時的に楽になっても、負担をつくっている動きのクセが残っていれば、また戻ってきます。大事なのは、原因の動きを変えることです。

よくある質問

 レントゲンで「異常なし」と言われました。それでも施術で良くなりますか？

はい。椎間関節への負担は、止まった状態の画像には映りにくいものです。当院は動きから原因を探るため、画像で異常が見つからなかった方にもお役に立てるケースが多くあります。

反らすと痛いのですが、施術で痛みが強くなりませんか？

痛みの出る動作は避け、状態を確認しながら進めます。まずは負担を減らし、体の使い方を整えていくので、無理に痛い動きをすることはありません。

何回くらい通えばいいですか？

症状の程度によって個人差があります。上の「通院の目安回数」をご参照ください。初回に状態を確認したうえで、おおよその見通しをお伝えします。

一度良くなっても、また再発しませんか？

動きのクセが残ったままだと戻りやすいのは事実です。だからこそ当院は、その場の施術だけでなく、負担のかかりにくい体の使い方までご一緒します。

最後に院長から

「反らすと痛い」「立ち上がる瞬間にズキッとくる」——この腰痛は、じっとしていれば楽なぶん、つい“歳のせい”とあきらめてしまいがちです。でも、痛みの奥には必ず理由があります。その多くは、あなたの体の使い方のなかにあります。

29年間、約7.7万人以上の腰と向き合ってきて、私はそう確信しています。原因が動きのなかにあるなら、動きを変えれば、体はちゃんと応えてくれます。

「もう仕方ない」と思う前に、一度あなたの動きを一緒に見せてください。

ミライ整体院院長　田中正直